まさかこんなに入っていたとは・・
マックシェイク凄すぎです・・
http://blog.livedoor.jp/loveai0221/archives/33040438.html こんばんわ、松山美容整体院の岡本です
さて
残すところあと10日ほどになってきましたダイエットですが
食堂、焼き肉に、あらたに居酒屋が加わりました
といってもお酒を飲むわけではありませんよ、便利なんです
コンビニのほうは、チキンやおでん、サラダなど、その他いろいろなものを買いに行っていましたが
先週は生ハム、ロースハム、などをよく買っていたと思います
週に数回、以前は仕事の帰りにブランパンなどを食べていましたが、結構品薄なこともあり、ローカロリーシリーズのスープなどを購入していました、具沢山で女性の方達には良いかもしれませんね
今回は最初からずっと外食、コンビニ食だけという、しかも店の近所というごくごく狭い範囲で行われていますが(笑)、その中でも食べ物の質、バランス、タイミングなどを考えて食べています
それで先週は仕事の関係で店を出て移動する日がありまして、その日1日を休息日としました
休息日ということでバランスを何も考えずに食べることに
ちなみにサプリは2種類使っていましたが、この日は1種類にしていました
次の日は体重が少し増えていましたが
その次の日からはまた少しずつ減少
先週、そのあたりからの変更点として、タンパク質の1回の摂取量を減らし、回数を増やすことに、そして水分の摂取量を増やしています
水分についてですが、「堅太りタイプ」「むくみ体質太りタイプ」、どちらにしても「飲む→出る」がスムーズに行われていない場合、
痩せる状態になっていないということも言えます、実際、コース中は水分の摂取量を増やしていただく場合が多いのですが、それに対して、トイレに行く回数が増えることになります
そして、コース中には停滞期もあります、主に生理によるものですが、特に生理前は停滞し、終わると落ちる場合が多いです
体重が停滞したり、あるいは少し増えていてもサイズダウンしていたりというようなことも起こります
「体重計に乗る」ということは自己管理の上で大切なのですが
「体重だけで見て安心する」これまた問題です
コースが進んで行く上で、独自の「戻り防止ケア」を行いますが、このことにより施術者の「手」が離れても、身体の内側は
その人の意志と関係なく前に進んでいるということです
スタートから約1ヶ月経過していますが
今朝、計って−9、1kgという結果になっています
私の場合、ゴールとか特に何もないので「もう少しだ!」っていうものもなく淡々と「まぁ、そうだろうな」という感じで行っています、体重よりもサイズが重要なこともわかっていますしね
そうそう
コンビニに行く機会が増えていますので雑誌なども目にすることになりますが
確か、雑誌Tarzanの今月号だったでしょうか
「人生最後のダイエット」というキャッチコピーだったのですが
あ、それ言いたかったな
と思ったりもしました。。。